結婚式の時の写真で年賀状を作ったら、しばらく会っていない友人から、「貫禄がでたね」なんて湾曲な表現で「やーい、でーぶ！」的なお言葉をいただいたことでもわかるように、すっかりデブがなじんでしまっている今日この頃。久しぶりに会う人からは確実に…

まだまだやせそう。70kgを切る寸前。

ついこの間までベルトを締めるのを忘れるくらい身体にフィットしていたスーツのズボンなのですが、ベルトの一番端っこのベルトの穴で締めてもズボンがゆるゆるで、ズルズル落ちてたまりません。 というわけで、さすがに当初のペースほどではないですが、相変…

まだまだ体重は落ち続けている。3月下旬に体重を落とし始めてから、2ヶ月ちょっとで7.30kg減の現在73kg。 体重減少の秘訣は3つある。以前書いたことと重なることが多いが、もう一度まとめよう。 スタート時期に「あまり食べない」習慣づけをする。 朝食を豆…

こちらのグラフを見ていただければおわかりだと思うが、体重が一気に減少中なのである。 3月の下旬に人生最重量80.40kgを記録してから、一気に生活改善を果たし、現在約5kg減の75.15kg。以前にも書いたように朝食を豆乳と野菜ジュースに変えて、あと間食をし…

体重2kgくらい減った。間食しなくなったせいだと思う。 あと、朝食をお豆腐と豆乳と「１日分の野菜」にしているからかも。お豆腐と豆乳の組み合わせは強力で、すぐにお腹いっぱいになる。この組み合わせは食べる順番が重要で、お豆腐→豆乳の順番ならば豆乳が…

転職をすることによって、環境の変化、人間関係の構築、仕事への順応などとどうしたって神経を使わざるをえない感じになるわけで、これすなわち生活するだけで痩せていく素晴らしいダイエットなのではないかと思ったりしているわけですよ。 http://d.hatena.…

先日、人生最高体重記録を見事に更新した後、体重は減少傾向に入った。 間食する習慣もなくなり、よい方向に向かっている、はず。

会う人会う人に「太った？」と聞かれる日々。腿とかお腹とか脇とか、お肉がぱつんぱつん。体重を落とすというモチベーションも上がらない。どうしたもんか。

でぶすぎて具合が悪い。でぶをこじらせたかも。 身体中のあちこちが痛い…のは、運動不足のくせにWii Sportsのやりすぎか。 身体が重い。気も重い。

先日受けた健康診断の結果が返ってきた。総コレステロールの値が基準値を超えてました。あら、おでぶちゃん。 コレステロールの多い卵、バター等の動物性脂肪を控え、運動不足にならないよう気をつけてください。 とのこと。 というわけで、今日から卵とパン…

おなかからメタボリック臭がプンプンするので、薬局でナイシトールを買ったよ。身体のどこもかしこもムチムチして窮屈なので、本当にやせることにしたよ。本気本気！

去年買ったスーツのズボンがはけなくて、絶望的な気持ちになった。

衣替えでタンスから出してきた長袖の服がことごとくお子様サイズチックで僕の身体を締めつけるのはたぶん気のせいではなくって、順調に僕の身体が成長している証なのだろう。 グラフを見ていただけるとわかると思うのだが、またまた悪い習慣がついてきて、体…

ここのところ、特に運動しているわけでもなく食事の量に気をつけているわけでもないのに、なぜだか体重が減少傾向で、なんでかなぁと思っていたのだが、よく考えたら3週間ぐらい前から毎日1本ヘルシアウォーターを飲んでいるのだった。 ほろ苦いグレープフル…

やはりダイエットは習慣づけなのだ。シューアイスブームが去り、クリームパンブームもうっちゃって、間食しない習慣がついてきた。あれだけいつも食べたかった甘いものも今ではもう全然なくても平気。結局は習慣だったのだ。 間食しない習慣がついてきたら、…

その後も順調に体重は落ちている。▲3.15kg也。 特に運動などはしていない。少し意識していつもより余計に歩いているくらい。食事の量は減っている。ちょっと食べただけでお腹がいっぱいになるようになった。 ただ突如シューアイスブームの嵐に巻き込まれ、こ…

▲2.20kg。順調。肌つやがよくなったような感じがする。 朝：おかゆ、昼：サラダと鮭雑炊、夜：会社でもらい物のお菓子をたべてしまったのでなし。お菓子はよけいだった。反省。でも結果オーライ。あまり無理はせずにいこう。

▲1.95kg。ほぼ前回と同じ結果。 でも前回とは違って、お腹がすいてたまらないとかメロンパンとかを食べたくて仕方がないとかいうことが全然なく、まったく苦もなくファスティング期間の3日間を過ごすことができた。これからのファスティング後が本当は重要な…

▲1.4kg。まずまず順調。 エネルギーが切れてくると頭痛がするのがまいる。

とりあえず▲0.5kg。 5回に分けてファスティングジュースを飲むのだが、飲む時間の直前になると身体がダルくなり動けなくなるのがなかなか不思議。で、ファスティングジュースを飲むとすぐに動けるようになるの。やはり人間のエネルギーは食べることによって…

もういい加減デブにはうんざりなので、今日から体重を落とすことに決めた。お腹は当然のこと、胸も背中も腿もむちむちで洋服もきつきつだし、身体が重くて疲れるしで、今僕が抱えている不愉快なことが体重を落とすことでまるまる解決することにふと気づいた…

具合が悪いわけではじゃないんだよ。Yシャツの首周りがきつくって、ずっと首を絞められている気分なの。みんなには内緒だよ。うん、やせることにするよ。

今朝起きて鏡を見たら、まんまる顔のおでぶちゃんがそこにいました。あまりのショックに立ち直れなさそうです。また体重を落とすことにします。 とりあえず今日からやめること。 夜中にベッドの中でコーンフレークを食い散らかすこと。 飴をガリガリ噛んで舌…

ダイエットなどどこへやら、体重は増加の一途をたどっている。それもそのはず、お腹が苦しくなるまで食べる毎日を続けていれば。ストレスのせいか。そんなもののせいにすれば簡単だが、それはただの便利な言い訳でしかない。 なんかあらゆることがすさんでる…

停滞期なのだ。メロンパンとかアイスとかガンガン食べといて停滞期なんて言うのもおこがましいのだが、体重が落ちないから停滞期ったら停滞期なのだ。 あと2ヶ月。明日からちょっと気を引き締めることにしよう。

体重を落とし始めて1ヶ月がたちました。▲3.95kgで、いよいよ60kg台に突入。明らかにおなかの肉が取れてすっきりしてます。動きも心なしか軽い感じ。 有酸素運動と無酸素運動を交互にこなすサーキットダイエットの効果がなかなかで、新陳代謝が活発になり排泄…

体重落とし始めて2週間がたちました。今日でトータル▲3.10kg。ちょっとベルトがゆるくなったような気がします。順調そのもの、というか予想を上回るハイペース。「体重計でダイエット」おそるべし。 今週から、このあいだテレビでやっていた有酸素運動と無酸…

体重を落とすことにしてから1週間たった。1週間で▲1.25kg。なかなか悪くない。 体重測る、歩く、食事抑えるの3つを守っているだけで、全然無理はしていない。大好きなメロンパンも食べたいと思ったらガマンせず食べてるし。このゆるゆるな感じでやっていこう…

体重を落とすことにする。油断していたらたぷたぷ脂肪がついてきた。身体も重いし、疲れやすい。このままいったら、歯止めがきかなくなりそう。ここらでぐいっと引き戻さなきゃ。 今回やる方法は暮しの手帖にのっていた体重計でダイエット。守らなきゃいけな…