やる気の使い方。

なるほどと思った記事。

Steve Pavlina.com
Self-Discipline: Willpower

やる気は長くは続かない。だからそのやる気を直接目的を達成するために使うのではなく、目的を達成しやすい習慣作り・環境作りのために使うべきだ、という。
この記事ではダイエットを例に挙げている。
体重を下げるという行為にやる気を使いがちだが、そうすると、やる気は2・3日しか続かないからせいぜい1週間で挫折してしまう。そしてまた違うダイエット法を試すがそれも同じ結果になる。その繰り返し。
そうではなくやる気をダイエットをする環境作りに使うようにする。ジャンクフードを捨て野菜や果物を買ったり、一週間分の食事の準備を週末にまとめてやっておいたり、ヘルシーな料理の料理本を購入したり、体重管理サイトに登録したりといったことにやる気を使うことによって、時間がたってダイエットをするモチベーションが少し下がったとしても、ダイエットをする環境と習慣は出来上がっているから挫折するということはない。
なるほど、これは習慣化の力をうまく活用するやり方だ。