「暮しの手帖」を読む。

きちんと暮らすためのテキストとして「暮しの手帖」を読んでみる。
「拝啓肥満の気になる方へ」という巻頭特集にやはり目が行く。

• 朝晩の体重を量ってグラフに記録する
• 一日8千歩以上あるく
• 朝、晩の体重差をなるべく6百グラムに抑える

という3箇条を守るというダイエット法の結果、9ヶ月でおよそ4〜6Kg減。
このやり方なら無理がなくできそうな感じ。ちょっと試してみようかな。