朝食 りんご１個 アレン・カー先生が「読むだけで絶対やせられるダイエット・セラピー (セラピーシリーズ)」で、朝食はフルーツを食え！と言ってるので。意外とお昼まで腹も減らずに問題なし。 昼食 サラダ 焼きそばパンorカレーパン ベーコンマヨロール メ…